Active Isolated Stretching
Active Isolated Stretching (AIS) by Aaron Mattes (The Mattes Method)
“a program for everyone!”
Aaron Mattes ontwikkelde 50 jaar geleden een specifieke stretching- protocol om de flexibiliteit van spieren en spiergroepen te verbeteren. The Mattes Method gebruikt de volledige bewegingsbaan met doelgerichte actieve contracties van de spier of spiergroep en stretcht intussen de antagonist.
Deze effectieve stretching methode verbetert onmiddellijk de beweeglijkheid of “range of motion” en zorgt voor een optimale flexibiliteit in het bewegingssegment.
AIS is een manuele techniek die spieren geïsoleerd rekt, gebruik makend van een contractie van de tegengestelde spieren (antagonisten). Het klinische succes van AIS is gebaseerd op twee principes: Wolff’s law en Sherrinton’s law:
- Wolff’s law betekent dat de anatomie van het lichaam wordt beïnvloed door de werking van de weke delen en de hoeveelheid functionele druk (vb. denk aan O-benen). De weke delen volgen de richting van de optimale anatomische positie: plaats je een rek op een spier die niet in deze “natuurlijke” richting valt dan voel je een verhoogde weerstand in het bewegingsapparaat waardoor je geen gepaste rek bereikt.
- Sherrington’s law: Of “reciproke inhibitie ”betekent dat wanneer je een bepaalde spiergroep rekt, onmiddellijk de tegenovergestelde (antagonist) gaat ontspannen en deze rek toelaat. Door deze rek niet langer dan 2 seconden aan te houden, vermijden we een reflexmatige activiteit van de antagonist.
Verdere principes van AIS:
- “The five I’s of AIS”.
- Identify: welke specifieke spier wil je rekken?
- Isolate: gebruik specifieke bewegingen om die éne spier of spiergroep te rekken.
- Intensify: Gebruik een “milde” stretch zodat een optimale relaxatie kan plaatsvinden.
- Innervate: verhoog de neurale adaptatie door deze manier van werken.
- Inhibition: vermijdt reciproke inhibitie
- Verhoog de circulatie, zuurstof opname en voeding van de weke delen.
- Gebruik ademhaling om dit op een relaxed en optimale manier uit te voeren.
- Doe het veilig!
Leerdoelen:
-
Na de opleiding kan je op een zelfstandige manier elke spier of spiergroep stretchen volgens de principes van AIS.
-
Na de opleiding kan je geïsoleerd elke spier op een specifieke manier stretchen.
-
Na de opleiding begrijp je waar AIS zijn plaats heeft in de wereld van het stretchen.
-
Na de opleiding heeft u een “tool” die de ROM of de mobiliteit rond een gewricht significant en direct verbeterd.
Inhoud van de opleiding:
-
Theorie van Active Isolated Stretching
-
Waar situeert AIS zich in de stretching wereld?
-
Technieken lower quadrant
-
Technieken upper quadrant
-
Self treatment technieken
-
Casestudies.
Praktische informatie
-
Toelatingsvoorwaarden: kinesitherapeut, fysiotherapeut, ergotherapeut, bachelor in sport en bewegen
-
Voertaal : Nederlands
-
Locatie : Campus Antwerpen
-
Lesdatum: 08 mei 2021
-
Dagindeling : 09.30 - 16.00 uur
-
Aantal cursisten: max 16
-
Benodigdheden: /
-
Cursusgeld : 165 €
-
Syllabus wordt via het ICZO-platform aangereikt na betaling van het cursusgeld. Hiervoor wordt de cursist tijdig uitgenodigd.
-
Doorlopende coffee breaks (koffie, thee, water)
-
Gratis ondergrondse parking voor Uw wagen
-
-
Deelnemers uit het Vlaamse gewest kunnen gebruik maken van de KMO-portefeuille. De kmo-portefeuille is een maatregel waardoor ondernemers financiële steun krijgen bij aankoop van opleiding (mogelijkheid tot maximum 30% tussenkomst van de Vlaamse Gemeenschap). Deelnemers uit het Vlaamse gewest kunnen gebruik maken van de KMO-portefeuille.
-
Accreditatie: Pro-Q-Kine 12 punten
-
De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen
Docent
![]() |
Pollet Peter
|
Actuele & praktische info ICZO vzw
-
Infomomenten te Brugge op 15 mei 2021
-
Infomomenten te Antwerpen op 19/06/2021
-
Infomomenten te Antwerpen op 21/08/2021
-
Acupunctuur of Dry needling
Westerse Medische Basiskennis
Geen (para)medische vooropleiding of totaal geen kennis van het menselijk lichaam ? Kies dan voor het Healthcare voorbereidingsprogramma via afstandsonderwijs voor niet-medisch geschoolden. (HOWEST) . Het laat je toe bepaalde opleidingen te kunnen volgen.
Partners in Education










Bachelor opleidingen in de Gezondheidszorg Howest
Nieuwsbrief
Inschrijven hier
Hiermee kan u zich gratis abonneren op onze periodieke nieuwsbrieven. De informatie die u doorgeeft zal enkel voor dat doel gebruikt worden
Vacatures
Ruimte te huur in multidisciplinaire praktijk te Zandhoven. Meer info via info@flux-zandhoven.be
Kinesitherapeut met interesse voor pelvische reeducatie , pre-en postnatale en eventueel manuele therapie voor een groepspraktijk Wilrijk. Info bij inesdecort@praktijkO.be
Kinesitherapeut, psycholoog, logopedist, acupuncturist: Tel: 033267059 voor groepspraktijk te Wommelgem - winnie.cuypers@skynet.be
Psycholoog / psychotherapeut: Hansbeke (Gent) Contact: 0484 294735 of info@epicentrum.be
Praktijkruimte te huur in bestaande kinesitherapiepraktijk te Aartselaar - info; bc@telenet.be of 0495/24.22.22
Therapeut(en) gezocht om mee te huren in Chaumont-Gistoux. - Aurélie VD - acupuncturiste - 0486/ 86 24 40
Huisarts gezocht te Gent: contacteer Dr. Amale Hajji via amale.hajji@telenet.be.
Acupuncturist(e) ter ondersteuning voor drukke praktijk te Westmalle. 0479/70.95.33
Acupuncturist voor midden juni tem eind september 2021 te Brussel (Elsene) : tcm.renxin@gmail.com +32470847280