Active Isolated Stretching

• Wolff’s law betekent dat de anatomie van het lichaam wordt beïnvloed door de werking van de weke delen en de hoeveelheid functionele druk (vb. denk aan O-benen). De weke delen volgen de richting van de optimale anatomische positie: plaats je een rek op een spier die niet in deze “natuurlijke” richting valt dan voel je een verhoogde weerstand in het bewegingsapparaat waardoor je geen gepaste rek bereikt.
• Sherrington’s law: Of “reciproke inhibitie ”betekent dat wanneer je een bepaalde spiergroep rekt, onmiddellijk de tegenovergestelde (antagonist) gaat ontspannen en deze rek toelaat. Door deze rek niet langer dan 2 seconden aan te houden, vermijden we een reflexmatige activiteit van de antagonist.

• “The five I’s of AIS”.
  • Identify: welke specifieke spier wil je rekken?
  • Isolate: gebruik specifieke bewegingen om die éne spier of spiergroep te rekken.
  • Intensify: Gebruik een “milde” stretch zodat een optimale relaxatie kan plaatsvinden.
  • Innervate: verhoog de neurale adaptatie door deze manier van werken.
  • Inhibition: vermijdt reciproke inhibitie
• Verhoog de circulatie, zuurstof opname en voeding van de weke delen.
• Gebruik ademhaling om dit op een relaxed en optimale manier uit te voeren.
• Doe het veilig!

• Na de opleiding kan je op een zelfstandige manier elke spier of spiergroep stretchen volgens de principes van AIS.
• Na de opleiding kan je geïsoleerd elke spier op een specifieke manier stretchen.
• Na de opleiding begrijp je waar AIS zijn plaats heeft in de wereld van het stretchen.
• Na de opleiding heeft u een “tool” die de ROM of de mobiliteit rond een gewricht significant en direct verbeterd.

• Theorie van Active Isolated Stretching
• Waar situeert AIS zich in de stretching wereld?
• Technieken lower quadrant
• Technieken upper quadrant
• Self treatment technieken
• Casestudies.

Praktische informatie

• Toelatingsvoorwaarden: kinesitherapeut,  fysiotherapeut, ergotherapeut, bachelor in sport en bewegen
• Voertaal : Nederlands
• Locatie : Campus Antwerpen
• Lesdatum: 08 mei 2021
• Dagindeling : 09.30 - 16.00 uur
• Aantal cursisten: max 16
• Benodigdheden: /
• Cursusgeld : 165 € 
  • Syllabus wordt via het ICZO-platform aangereikt na betaling van het cursusgeld. Hiervoor wordt de cursist tijdig uitgenodigd.
  • Doorlopende coffee breaks (koffie, thee, water)
  • Gratis ondergrondse parking voor Uw wagen
• Deelnemers uit het Vlaamse gewest kunnen gebruik maken van de KMO-portefeuille. De kmo-portefeuille is een maatregel waardoor ondernemers financiële steun krijgen bij aankoop van opleiding (mogelijkheid tot maximum 30% tussenkomst van de Vlaamse Gemeenschap). Deelnemers uit het Vlaamse gewest kunnen gebruik maken van de KMO-portefeuille.
• Accreditatie: Pro-Q-Kine 12 punten
• De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen

 

---

Docent

Pollet Peter Licenciaat in de motorische revalidatie en kinesitherapie Manueel therapeut Medische trainingstherapie