Lactaattesten

Planning

Inleiding/Introduction

Workshop Lactaattesten (19^de editie)

• Als je al over een degelijke theoretische basis van inspanningsfysiologie en trainingsleer beschikt (zie voorwaarden voor specificaties);
• Als je graag op korte tijd heel wat relevante informatie vergaart;
• Als je met een open mind naar genuanceerde antwoorden kijkt;
• Als je te midden van de verschillende zienswijzen over testing en training op zoek bent naar de bomen in het bos;
• Als je graag van gedachten wisselt met collega’s (‘kennis & kennissen’).

​

Inhoud/Content

• Situering: lactaat, koolhydratenverbranding, uithouding
• Lactaatdrempels: wat, waarom, hoe?
  - overzicht van beschreven methodes
  - de ReMBLa-methode
• Praktische organisatie van maximale inspanningsproeven met lactaatmetingen:
  - juridische aspecten
  - testmodaliteiten: veld- vs. labotesten, specificiteit van sport, protocols
  - overzicht & gebruik van de verschillende benodigdheden, incl. lactaatmeters 
• De handen uit de mouwen: zelf testen afnemen & prikken in de praktijk !
  Een test op een loopband en een test op een ergometerfiets.

• Analyse van onze eigen casussen
  Verwerking van de metingen, bepaling & interpretatie van de lactaatdrempels
• Interpretatie van de maximale lactaatwaarde & overige parameters
• Naar een volledige diagnose & de brug naar advisering
  Acht multiple choice casussen: groepswerk & -competitie!
• Afronding & Uitsmijter

• Opklimmende lactaattesten
  - bespreking test(verslag)en vorige week
  - rationale ReMBLa-methode
• Andere soorten van ‘conditietesten’:
  - gefaseerde lactaattesten
  - ‘DIY’-testen
  - critical power & speed
• Fysiologie van intervaltraining
  - energielevering & lactaatkinetiek
  - oefeningen

• Trainingsleer in een notedop
  - opfrissing trainingsprincipes
  - methodologie en terminologie van periodisering
  - classificaties van trainingsoefeningen
  - trainingszones: mogelijkheden & moeilijkheden; simpel of té simpel?
• Van het gemeten naar het gewenste lactaatprofiel
  - selectie van trainingsoefeningen
  - toepassingen d.m.v. onze casussen
• Vooruitblik & Slotwoordje

Doelstellingen/Objectives

• een progressieve maximale inspanningstest met lactaat- en hartslagmeting op een gestandaardiseerde manier kunnen afnemen
• op de hoogte zijn van de verschillende testbenodigdheden en ze kunnen gebruiken
• op de hoogte zijn van verschillende testmodaliteiten en daarin een gemotiveerde keuze kunnen maken
• op de hoogte zijn van de verschillende soorten ‘conditietesten’

• de lactaatdrempels:
  • weten dat hieromtrent verschillende methodes bestaan
  • ze kunnen bepalen
• de maximale lactaatwaarde kunnen interpreteren i.f.v. leeftijd en sportieve doelstelling
• overige parameters (vb. hartslag, vermogen, snelheid) kunnen beoordelen

• classificaties van trainingsoefeningen:
  • op de hoogte zijn van verschillende classificaties
  • notie hebben van een classificatie van trainingsoefeningen voor fietsen en lopen
• intervaltraining:
  • inzicht hebben in de energielevering en lactaatkinetiek tijdens (interval)training
  • inzicht hebben in de effecten van verschillende soorten van (interval)training op de lactaatcurve
  • weten op basis van welke parameters je het effect van een trainingsoefening kan manipuleren
• trainingszones:
  • op de hoogte zijn van verschillende methodes om zones af te bakenen
  • op de hoogte zijn van de voor- en nadelen
• trainingsoefeningen op een ‘systematische’ manier kunnen selecteren & opstellen:
  • otp basis van het gemeten lactaatprofiel
  • i.f.v. het gewenste lactaatprofiel (voor de meest uiteenlopende doelstellingen)
  • rekening houdende met het tijdstip in de voorbereiding
  • rekening houdende met de trainingsachtergrond en de ambities van de sportbeoefenaar

• gestructureerd, verzorgd, objectief, transparant en consistent te werk leren gaan
• de plaats van lactaattesten in het geheel van de trainingsbegeleiding kennen

Toelatingsvoorwaarden/conditions of admission

• Kinesitherapeuten, (sport)artsen, masters Bewegingswetenschappen, bachelors Sport & Bewegen, VTS Trainer A, B of Instructeur, verpleegkundigen, of anderen met minstens 1 relevant basisdiploma (Syntra, NASM, CVA).
• NB: cursisten die reeds deelnamen aan de basisworkshop over lactaattesten (*) kunnen zich inschrijven voor uitsluitend de tweede dag van deze cursus (*) september 2016, januari 2017, september 2017, januari 2018, september 2018, december 2018, maart 2019, juni 2019, oktober 2019, december 2019, augustus 2020, september 2020, februari 2021, maart 2021, juni 2021, november 2021, maart 2022

Locatie/Venue

Campus Antwerpen

Datum/Data

• zaterdag 19-11-2022 in fitnesscentrum ‘Allfit’ (Weggevoerdenstraat 4, 3012 Wilsele: http://www.allfit.be/?page_id=60)
• zaterdag 26-11-2022 in Campus Antwerpen van ICZO (Hotel Van der Valk, Joe Englishstraat 56, 2140 Antwerpen: https://www.iczo.be/nl/campus-antwerpen)

Lesuren/Timing

• van 9u00 tot 16u30

Docent

dr. Pardaens Karel

• Pardaens Karel (°1971)
• Doctor in de Motorische Revalidatie en Kinesitherapie, specialisatie Inspanningsfysiologie
• Zelfstandig physical trainer en inspanningsfysioloog sinds 2006 (Back To B.A.S.I.C.S. In Sports)
• Auteur van het boek ‘Back To B.A.S.I.C.S. voor succesvol trainen’ (Campinia Media, 2012), die tevens als basis dient voor zijn andere workshop ‘Trainingsschema’s maken’

Studiepunten/Credits

1 = Een studiepunt is een binnen de Vlaamse Gemeenschap aanvaarde internationale eenheid die overeenstemt met ten minste 25 en ten hoogste 30 uren voorgeschreven onderwijs-, leer- en examenactiviteiten en waarmee de studiebelasting van elke opleiding of elk opleidingsonderdeel wordt uitgedrukt

Cursusgeld/Fee

720 € (*=390)

KMO-P

Kom je in aanmerking? zie https://www.iczo.be/nl/kmo-portefeuille

Studiegebied

Hoger Onderwijs Navorming HOWEST , Westerse Gezondheidszorg ICZO

Voertaal/Language

Nederlands

Diversen/Miscellaneous

• Aantal cursisten: minstens 6, hoogstens 15

• 720 EUR voor beide dagen
• 390 EUR voor uitsluitend de tweede dag (*) zie hoger voor toelatingsvoorwaarden
• Uiterste inschrijvingsdatum: woensdag 09-11-2022 (betaling geldt als bevestiging van inschrijving)
  • Inbegrepen:
  • zeer volledige en verzorgde syllabi
  • handouts
  • notitiemateriaal
  • gebruik van testgerief
  • drank, lunch, versnaperingen​