opleidingen | ICZO vzw

Bij ICZO studeer je goed

Inschrijven – Registration

Lactaattesten

Locatie/Venue

LOCATIE/VENUE
Antwerpen

Inleiding/Introduction

Workshop Lactaattesten (19^de editie)

Lactaattesten worden steeds vaker afgenomen en behoren ondertussen met recht en reden tot het arsenaal van de meeste trainers in de duursporten. Het zijn relatief eenvoudige testen, waaruit heel wat nuttige informatie kan afgeleid worden. Tegelijkertijd heerst er ook nog heel wat controverse over de interpretatie van lactaattesten en over de vertaling van de testresultaten naar trainingsschema’s.

Op deze tweedaagse cursus gaan we in op alle aspecten van opklimmende lactaattesten: hoe je ze ‘moet’ afnemen, hoe je drempels kan bepalen en interpreteren, wat de maximale lactaatwaarde wil zeggen en hoe ze jou kan helpen bij de selectie van trainingsoefeningen en de periodisering van het trainingsproces.

Op de eerste dag leer je in de eerste plaats gegevens verzamelen en interpreteren. De nadruk ligt op de evaluatie van de trainingsstatus van de sporter. Op de tweede dag gaan we dieper in op het andere aspect van lactaattesten, namelijk het verstrekken van trainingsadvies op basis van de testresultaten.

Karel wil je laten kennismaken met verschillende werkwijzen en visies, zijn jarenlange ervaring delen, en ook praktische en concrete richtlijnen meegeven, op basis van zijn laatste – en zeker ook voortschrijdende – inzichten. Hij wil je kritisch leren nadenken over testing en training, maar het blijft niet bij theorie. De gestructureerde manier van werken die Karel voorstaat wordt in deze ‘work’-shop, de naam waardig, op verschillende manieren ingeoefend.

Deze workshop is iets voor jou:

Als je al over een degelijke theoretische basis van inspanningsfysiologie en trainingsleer beschikt (zie voorwaarden voor specificaties);
Als je graag op korte tijd heel wat relevante informatie vergaart;
Als je met een open mind naar genuanceerde antwoorden kijkt;
Als je te midden van de verschillende zienswijzen over testing en training op zoek bent naar de bomen in het bos;
Als je graag van gedachten wisselt met collega’s (‘kennis & kennissen’).

Inhoud/Content

Dag 1: EVALUATIE

Voormiddag

Situering: lactaat, koolhydratenverbranding, uithouding
Lactaatdrempels: wat, waarom, hoe?
- overzicht van beschreven methodes
- de ReMBLa-methode
Praktische organisatie van maximale inspanningsproeven met lactaatmetingen:
- juridische aspecten
- testmodaliteiten: veld- vs. labotesten, specificiteit van sport, protocols
- overzicht & gebruik van de verschillende benodigdheden, incl. lactaatmeters
De handen uit de mouwen: zelf testen afnemen & prikken in de praktijk !
Een test op een loopband en een test op een ergometerfiets.

Namiddag

Analyse van onze eigen casussen
Verwerking van de metingen, bepaling & interpretatie van de lactaatdrempels
Interpretatie van de maximale lactaatwaarde & overige parameters
Naar een volledige diagnose & de brug naar advisering
Acht multiple choice casussen: groepswerk & -competitie!
Afronding & Uitsmijter

Dag 2: ADVISERING

Voormiddag

Opklimmende lactaattesten
- bespreking test(verslag)en vorige week
- rationale ReMBLa-methode
Andere soorten van ‘conditietesten’:
- gefaseerde lactaattesten
- ‘DIY’-testen
- critical power & speed
Fysiologie van intervaltraining
- energielevering & lactaatkinetiek
- oefeningen

Namiddag

Trainingsleer in een notedop
- opfrissing trainingsprincipes
- methodologie en terminologie van periodisering
- classificaties van trainingsoefeningen
- trainingszones: mogelijkheden & moeilijkheden; simpel of té simpel?
Van het gemeten naar het gewenste lactaatprofiel
- selectie van trainingsoefeningen
- toepassingen d.m.v. onze casussen
Vooruitblik & Slotwoordje

Doelstellingen/Objectives

1) Gegevens kunnen verzamelen:

een progressieve maximale inspanningstest met lactaat- en hartslagmeting op een gestandaardiseerde manier kunnen afnemen
op de hoogte zijn van de verschillende testbenodigdheden en ze kunnen gebruiken
op de hoogte zijn van verschillende testmodaliteiten en daarin een gemotiveerde keuze kunnen maken
op de hoogte zijn van de verschillende soorten ‘conditietesten’

2) Een objectieve diagnose van de uithouding kunnen maken op basis van de testgegevens:

de lactaatdrempels:
- weten dat hieromtrent verschillende methodes bestaan
- ze kunnen bepalen
de maximale lactaatwaarde kunnen interpreteren i.f.v. leeftijd en sportieve doelstelling
overige parameters (vb. hartslag, vermogen, snelheid) kunnen beoordelen

3) Doeltreffend trainingsadvies kunnen koppelen aan de testgegevens:

classificaties van trainingsoefeningen:
- op de hoogte zijn van verschillende classificaties
- notie hebben van een classificatie van trainingsoefeningen voor fietsen en lopen
intervaltraining:
- inzicht hebben in de energielevering en lactaatkinetiek tijdens (interval)training
- inzicht hebben in de effecten van verschillende soorten van (interval)training op de lactaatcurve
- weten op basis van welke parameters je het effect van een trainingsoefening kan manipuleren
trainingszones:
- op de hoogte zijn van verschillende methodes om zones af te bakenen
- op de hoogte zijn van de voor- en nadelen
trainingsoefeningen op een ‘systematische’ manier kunnen selecteren & opstellen:
- otp basis van het gemeten lactaatprofiel
- i.f.v. het gewenste lactaatprofiel (voor de meest uiteenlopende doelstellingen)
- rekening houdende met het tijdstip in de voorbereiding
- rekening houdende met de trainingsachtergrond en de ambities van de sportbeoefenaar

4) algemene doelstellingen:

gestructureerd, verzorgd, objectief, transparant en consistent te werk leren gaan
de plaats van lactaattesten in het geheel van de trainingsbegeleiding kennen

Toelatingsvoorwaarden/conditions of admission

Kinesitherapeuten, (sport)artsen, masters Bewegingswetenschappen, bachelors Sport & Bewegen, VTS Trainer A, B of Instructeur, verpleegkundigen, of anderen met minstens 1 relevant basisdiploma (Syntra, NASM, CVA).
NB: cursisten die reeds deelnamen aan de basisworkshop over lactaattesten (*) kunnen zich inschrijven voor uitsluitend de tweede dag van deze cursus (*) september 2016, januari 2017, september 2017, januari 2018, september 2018, december 2018, maart 2019, juni 2019, oktober 2019, december 2019, augustus 2020, september 2020, februari 2021, maart 2021, juni 2021, november 2021, maart 2022

Locatie/Venue

Antwerpen

Datum/Data

zaterdag 19-11-2022 in fitnesscentrum ‘Allfit’ (Weggevoerdenstraat 4, 3012 Wilsele: http://www.allfit.be/?page_id=60)
zaterdag 26-11-2022 in Campus Antwerpen van ICZO (Hotel Van der Valk, Joe Englishstraat 56, 2140 Antwerpen: https://www.iczo.be/nl/campus-antwerpen)

Lesuren/Timing

van 9u00 tot 16u30

Docent

dr. Pardaens Karel

Pardaens Karel (°1971)
Doctor in de Motorische Revalidatie en Kinesitherapie, specialisatie Inspanningsfysiologie
Zelfstandig physical trainer en inspanningsfysioloog sinds 2006 (Back To B.A.S.I.C.S. In Sports)
Auteur van het boek ‘Back To B.A.S.I.C.S. voor succesvol trainen’ (Campinia Media, 2012), die tevens als basis dient voor zijn andere workshop ‘Trainingsschema’s maken’

Studiepunten/Credits

1 = Een studiepunt is een binnen de Vlaamse Gemeenschap aanvaarde internationale eenheid die overeenstemt met ten minste 25 en ten hoogste 30 uren voorgeschreven onderwijs-, leer- en examenactiviteiten en waarmee de studiebelasting van elke opleiding of elk opleidingsonderdeel wordt uitgedrukt

Cursusgeld/Fee

720 € (*=390)

KMO-P

Deze cursus komt in aanmerking voor KMO-P conform de regelgeving. Zie https://www.iczo.be/nl/kmo-portefeuille

Studiegebied

Bewegen - Manuele - Massage - Revalidatie - Relaxatie - Sport

Voertaal/Language

Nederlands

Diversen/Miscellaneous

Aantal cursisten: minstens 6, hoogstens 15

Cursusgeld :

720 EUR voor beide dagen
390 EUR voor uitsluitend de tweede dag (*) zie hoger voor toelatingsvoorwaarden
Uiterste inschrijvingsdatum: woensdag 09-11-2022 (betaling geldt als bevestiging van inschrijving)
- Inbegrepen:
- zeer volledige en verzorgde syllabi
- handouts
- notitiemateriaal
- gebruik van testgerief
- drank, lunch, versnaperingen

Benodigdheden: losse kledij
De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen.

Infomoment Opleidingen ICZO vzw

06/05/2023

INFO Health Care Voorbereidingsprogramma

17/06/2023

01/04/2023

Chinees Schrift & Kalligrafie: nieuwe basiscursus vanaf april 2023 - Confuciusinstituut Howest - klik hier >>>

Dry Needling & Acupunctuur

Van Dry Needling naar Acupunctuur

Westerse Medische Basiskennis

Geen (para)medische vooropleiding of totaal geen kennis van het menselijk lichaam ? Kies dan voor het Healthcare voorbereidingsprogramma via afstandsonderwijs voor niet-medisch geschoolden. (HOWEST) . Het laat je toe bepaalde opleidingen te kunnen volgen.