Lactaattesten

Planning

STARTDATUM
15-06-2024

EINDDATUM
22-06-2024

LOCATIE/VENUE

TIJD
09:00-00:00

Inleiding/Introduction

Workshop Lactaattesten (21e editie)

‘Een duidelijke, allesomvattende en doeltreffende benadering’

Lactaatmeters zijn de nieuwe hartslagmeters. Net zoals dit 35 jaar geleden gebeurde met hartslagmeting, vindt lactaatmeting de laatste jaren ook zijn weg naar een steeds groter wordende publiek. En het gaat er alleen maar toegankelijker op worden! Het is slechts een kwestie van tijd vooraleer we lactaat in real-time en niet-invasief kunnen monitoren. Als je als trainer betrokken bent bij sporten waarbij uithouding prestatiebepalend is, kan je maar beter meteen op de kar springen.

Deze tweedaagse cursus heeft de ambitie om je hierbij (verder) op weg te zetten.

Op de eerste dag ligt de nadruk op de evaluatie van de trainingsstatus van de sporter: we verdiepen ons in de mogelijke testmodaliteiten en we staan stil bij de parameters die we uit een test kunnen afleiden.
Tijdens de tweede cursusdag verleggen we de focus naar het verstrekken van trainingsadvies: we leggen uit hoe je de testresultaten kan integreren in trainingsschema’s, hoe ze je kunnen helpen bij de selectie van trainingsoefeningen en bij de periodisering van het trainingsproces.

Karel wil je laten kennismaken met verschillende werkwijzen en visies, zijn jarenlange ervaring delen, en ook praktische en concrete richtlijnen meegeven op basis van zijn laatste – en zeker ook voortschrijdende – inzichten. Over testing en training wil hij je kritisch leren nadenken, en je door middel van heel wat representatieve casussen en oefeningen een gestructureerde manier van werken aanleren.

Deze workshop is iets voor jou:

Als je graag op korte tijd heel wat relevante informatie vergaart;
Als je te midden van de verschillende zienswijzen over testing en training op zoek bent naar
duiding, en een relatief eenvoudige doch allesomvattende en beproefde manier van werken, waarmee je bovendien daags erna aan de slag kunt!
Als je graag van gedachten wisselt met collega’s (‘kennis & kennissen’).

Inhoud/Content

Dag 1: EVALUATIE

Voormiddag

Situering: lactaat, koolhydraten, uithouding
Soorten ‘conditietesten’
- opklimmende lactaattesten, de klassieker
- gefaseerde lactaattesten
- critical power & speed
- ‘DIY’-testen
Praktische organisatie van inspanningsproeven
- juridische & medische aspecten
- testmodaliteiten: veld- vs. labotesten, testprotocols, specificiteit van testing
- overzicht & gebruik van de verschillende benodigdheden
Lactaatdrempels
- wat, waarom, en hoe?
- overzicht van de verschillende methodes

Namiddag

Casussen
- bepaling lactaatdrempels
- interpretatie van de maximale lactaatwaarde
- overige parameters
Naar een volledige diagnose & de brug naar advisering
Acht multiple choice casussen: groepswerk & -competitie!
Afronding & Uitsmijter

Dag 2: ADVISERING

Voormiddag

Terugblik & Eigen casussen
Fysiologie van intervaltraining
- energielevering & lactaatkinetiek
- oefeningen
Trainingsleer in een notendop
- opfrissing trainingsprincipes
- methodologie en terminologie van periodisering
- classificaties van trainingsoefeningen
- trainingszones: mogelijkheden & moeilijkheden

Namiddag

Van test naar schema
- van het gemeten naar het gewenste lactaatprofiel
- selectie van trainingsoefeningen
- casussen
Vooruitblik
Slotwoord

Doelstellingen/Objectives

De opleiding is gericht op het aanleren van technische & exact-wetenschappelijke kennis en is van toepassing zoals bepaald binnen de Zorg STEM-opleidingen

1) Gegevens kunnen verzamelen:

- weten hoe een progressieve maximale inspanningstest met lactaat- en hartslagmeting op een gestandaardiseerde manier kan afgenomen worden

- op de hoogte zijn van de verschillende testbenodigdheden

- op de hoogte zijn van verschillende testmodaliteiten en daarin een gemotiveerde keuze kunnen maken

- op de hoogte zijn van de verschillende soorten ‘conditietesten’

2) Een objectieve diagnose van de uithouding kunnen maken op basis van de testgegevens:

- de lactaatdrempels:
- weten dat hieromtrent verschillende methodes bestaan
- ze kunnen bepalen

- de maximale lactaatwaarde kunnen interpreteren i.f.v. leeftijd en sportieve doelstelling

- overige parameters (vb. hartslag, vermogen, snelheid) kunnen beoordelen

3) Doeltreffend trainingsadvies kunnen koppelen aan de testgegevens:

classificaties van trainingsoefeningen:
- op de hoogte zijn van verschillende classificaties
- notie hebben van een classificatie van trainingsoefeningen voor fietsen en lopen

intervaltraining:
- inzicht hebben in de energielevering en lactaatkinetiek tijdens (interval)training
- inzicht hebben in de effecten van verschillende soorten van (interval)training op de lactaatcurve
- weten op basis van welke parameters je het effect van een trainingsoefening kan manipuleren

trainingszones:
- op de hoogte zijn van verschillende methodes om zones af te bakenen
- op de hoogte zijn van de voor- en nadelen

trainingsoefeningen op een ‘systematische’ manier kunnen selecteren & opstellen:
- op basis van het gemeten lactaatprofiel
- i.f.v. het gewenste lactaatprofiel (voor de meest uiteenlopende doelstellingen)
- rekening houdende met het tijdstip in de voorbereiding
- rekening houdende met de trainingsachtergrond en de ambities van de sportbeoefenaar

4) algemene doelstellingen:

- gestructureerd, verzorgd, objectief, en consistent te werk kunnen gaan

- de plaats van lactaattesten in het geheel van de trainingsbegeleiding kennen

Toelatingsvoorwaarden/conditions of admission

Alle erkende (para)medische beroepen
- iedereen die aan de slag wil gaan met een lactaatmeter en die wil inzetten i.k.v. trainingsbegeleiding
- iedereen die zich hierin verder wil bekwamen- een basis van inspanningsfysiologie en trainingsleer strekt tot aanbeveling (evtl. is de cursus Trainingsschema’s Maken is in die optiek een aanrader)
- cursisten die reeds deelnamen aan een eerdere workshop over lactaattesten kunnen zich, desgewenst, inschrijven voor uitsluitend de tweede dag van deze cursus

Datum/Data

zaterdagen 15 en 22 juni 2024
Opgelet:
- je inschrijving is pas geldig na betaling, plaatsen worden opgevuld in volgorde van betaling
- deadline voor inschrijving/betaling: 31 mei 2024
Het is niet mogelijk om:
- (deel van) de cursus online/digitaal te volgen

Lesuren/Timing

van 09.00 h tot 16u30 h

Docent

dr. Pardaens Karel

Pardaens Karel (°1971)
Doctor in de Motorische Revalidatie en Kinesitherapie, specialisatie Inspanningsfysiologie (KU Leuven, 1999)
Zelfstandig physical trainer en inspanningsfysioloog sinds 2006 (Back To B.A.S.I.C.S. In Sports)
Ervaring als trainer met een zeer breed gamma van individuele sporten en op alle niveau’s: lopen (van 400m tot 250 km, incl. trailrunning), boksen, bergbeklimmen, tennis, triatlon, scheidsrechters, wielrennen (incl. mountainbike), zwemmen
Uitgenodigd door FIFA om lactaattesten af te nemen van de scheidsrechters in aanloop naar het WK Voetbal voor dames in AUS & NZL (2023)
Auteur van het boek ‘Back To B.A.S.I.C.S. voor succesvol trainen’ (Campinia Media, 2012)
Tennis & physical trainer in tennis sinds 2012
Semi-professioneel triatleet (7 x in top-10 op BK kwart), 2000-2006

Studiepunten/Credits

1 = Een studiepunt is een binnen de Vlaamse Gemeenschap aanvaarde internationale eenheid die overeenstemt met ten minste 25 en ten hoogste 30 uren voorgeschreven onderwijs-, leer- en examenactiviteiten en waarmee de studiebelasting van elke opleiding of elk opleidingsonderdeel wordt uitgedrukt

Cursusgeld/Fee

720 € (*=390)

KMO-P

Kom je in aanmerking? zie https://www.iczo.be/nl/kmo-portefeuille

Studiegebied

Bewegen - Manuele - Massage - Revalidatie - Relaxatie - Sport

Voertaal/Language

Nederlands

Diversen/Miscellaneous

Aantal cursisten: minstens 6, hoogstens 15

Cursusgeld :

720 EUR voor beide dagen
390 EUR voor uitsluitend de tweede dag (*) zie hoger voor toelatingsvoorwaarden
Benodigdheden: losse kledij

Inbegrepen: twee herwerkte, uitgebreide en verzorgde syllabi van ca. 85 blz. in kleurendruk: een Engelstalig naslagwerk en een Nederlandstalige bundel met oefeningen en voorbeelden

De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen

Testimonials

Verheyen Kristel : Leraar Karel Duidelijk structuur van lesopbouw Goede communicatie Verzorgde locatie met uitgebreide buffetten

Inschrijven

Inschrijven – Registration