Trainingsschema’s maken
Locatie/Venue click to collapse contents
LOCATIE/VENUE
Inleiding/Introduction click to collapse contents
10de editie
Trainingsschema’s maken: presteren op bestelling is een manier van redeneren !
>> Heb je jezelf al afgevraagd hoe het mogelijk is om te ‘pieken’? Zou je graag op enkele dagen tijd de basis van inspanningsfysiologie en trainingsleer verwerven? Zou je willen weten welke principes achter een ‘schema’ zitten? Zit je verveeld met ‘de vraag van 10 miljoen’: wat is de optimale training load – om de kans op blessures te minimaliseren en die op succes te maximaliseren? Wil je de kneepjes van het vak leren om een schema op te stellen voor jezelf of voor anderen?
In deze (spoed)cursus tracht Karel je de handvatten aan te reiken. De focus ligt op trainingsschema's voor individuele sporters, waarmee Karel de voorbije 17 jaar ervaring opdeed in zowat alle disciplines en op zowat alle mogelijke niveaus.
We beginnen met de basis van inspanningsfysiologie en trainingsleer, en ronden af met een concrete leidraad om op een systematische manier te werk te gaan. Aan de hand van heel wat praktisch-georiënteerde oefeningen leer je op 3 dagen tijd dat het geen toeval is dat iemand in topvorm is op het gewenste moment.
De focus ligt op:
-
competitiesporters, van welk niveau dan ook, die naar een concreet doel toewerken, niet zozeer op ‘lifestylers’ of patiënten na revalidatie
-
de manier van redeneren, een systematische werkwijze en de onderliggende principes: verwacht geen toverstaf of -formules: kant- en klare schema’s vind je immers ook al op internet (door deze cursus ga je daarin wel het kaf van het koren leren scheiden)
-
op uithoudingstraining en niet zozeer op kracht- en snelheidstraining, wat niet wil zeggen dat deze fysieke eigenschappen niet ter sprake komen: snelheid en uithouding zijn immers op een continuüm te zien, en krachttraining heeft intussen ook een onmisbare plaats in de training van snelheid en uithouding.
Deze workshop is iets voor jou:
-
Als je graag op korte tijd heel wat relevante informatie vergaart;
-
Als je te midden van de verschillende zienswijzen over training op zoek bent naar
duiding, en een beproefde manier van werken, waarmee je daags erna aan de slag kunt! -
Als je graag van gedachten wisselt met collega’s (‘kennis & kennissen’).
