Bewegingsinterventies voor mensen met depressie, angststoornissen en burn-out

Planning

STARTDATUM
21-03-2026
EINDDATUM
21-03-2026
LOCATIE/VENUE
TIJD
09:00-16:30


Inleiding/Introduction

Bewegingsinterventies voor mensen met depressie, angststoornissen en (sport)burn-out

 

In 2023 heeft 9% van de Belgen een depressie doorgemaakt, en 12% een angststoornis.  Depressie en angststoornissen zijn geassocieerd met cardiovasculaire aandoeningen (hypertensie, myocardinfarct), endocriene en voedingsziekten (diabetes type 2, obesitas), neurologische aandoeningen (CVA) en musculoskeletale klachten (chronische pijn, lage rugklachten).
Depressieve mensen zijn in het algemeen fysiek minder actief dan de algemene bevolking. Dit lager activiteitsniveau is inherent aan de depressieve symptomen, zoals een sombere stemming, vermoeidheid, energie- en interesseverlies, gevoelens van waardeloosheid en chronische pijnklachten. Een tekort aan lichaamsbeweging is naast andere ongezonde leefstijlfactoren een risicofactor voor het ontwikkelen van leefstijl gerelateerde ziekten zoals obesitas, diabetes type 2 en cardiovasculaire aandoeningen. Gezien de wederzijdse wisselwerking tussen depressie en somatische aandoeningen, dreigen deze personen in een vicieuze cirkel terecht te komen.
 
Mensen die lijden aan angststoornissen vermijden vaak fysieke inspanningen omwille van de fysiologische reacties die hiermee gepaard gaan zoals een verhoogde hartfrequentie, hyperventilatie, kortademigheid en overmatig zweten. Bewegen vermijden of kinesiofobie leidt tot fysieke deconditionering, versterkt de angstproblematiek en heeft een negatieve impact op de somatische en mentale gezondheid. Bewegingsprogramma’s op maat van de individuele mogelijkheden en beperkingen kunnen deze vicieuze cirkel doorbreken.
 
In de periode van 2018 tot 2021 steeg het aantal arbeidsongeschikte Belgen met de hoofddiagnose burn-out met 66%. De gemiddelde duur van het werkverzuim omwille van burn-out is langer dan dat omwille van somatische aandoeningen. De psychische, somatische en professionele componenten van het burn-out syndroom vereisen een bio psychosociale benadering waarin persoonsgerichte bewegingsinterventies een onderdeel zijn.
 
Sportburn-out krijgt steeds meer aandacht in de sportwereld en de media. Hoge prestatiedruk, perfectionisme, faalangst en andere risicofactoren kunnen bij topsporters en amateursporters leiden tot burn-outklachten.

Inhoud/Content

  • Depressie
  • Angststoornissen
  • Burn-out
  • Sportburn-out
  • Wederzijdse wisselwerking tussen psychische en somatische aandoeningen 
  • Vicieuze cirkel/neerwaartse spiraal en interacties met leefstijlfactoren
  • Evaluatie van de cardio respiratorische fitheid en waargenomen vermoeidheid
  • Therapie faciliterende- en belemmerende factoren
  • Lichaamsbeweging wordt onderverdeeld in in light intensity physical activity, moderate intensity continuous training and high intensity interval training.
  • Wetenschappelijke evidentie van bewegingsinterventies en evidence based adviezen
​

Doelstellingen/Objectives

  • Uitwerken van persoonsgerichte bewegingsprogramma’s rekening houdend met de ernst van de psychische aandoening, de somatische co morbiditeit, persoonlijke voorkeur, cardiorespiratoirische fitheid, waargenomen vermoeidheid, en nevenwerkingen van (psycho)farmaca.
  • Inzicht verwerven in de barrières ten aanzien van bewegen en motivationele processen
  • Kennis van succesvolle zelfmanagementstrategieën
  • Risicostratificatie voor deelname aan oefenprogramma’s

 

Referenties

  • Heissel A, Heinen D, Brokmeier L, et al. Exercise as medicine for depressive symptoms? A systematic review and meta-analysis with meta-regression. Br J Sports Med. 2023; 57(16):1049-57. 
  • Knapen J. (2024). Heeft high intensity intervaltraining een effect op de mentale en somatische gezondheid van personen met psychische aandoeningen? Neuron;29(3):41-45.  
  • Knapen J. (2024). Bewegingsinterventies voor mensen met depressie: een holistische benadering. Tijdschrift voor psychiatrie;66(6):336.
  • Knapen J. (2024). LIPA, MICT en HIIT voor mensen met depressie en/of angststoornissen. Physios;16(4):46-50. 
  • Knapen J. (2025). Kinesitherapie in de multidisciplinaire preventie en behandeling van burn-out. Onderzoek en aanknopingspunten voor de praktijk. AXXON Exclusief.
  • Knapen J. (2025). Bewegen bij burn-out: feit of fictie? Concrete tips voor cliënten. AXXON Exclusief.
  • Noetel M, Sanders T, Gallardo-Gómez D, et al. Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ 2024 ;384 : e075847. 
  • Singh B, Olds T, Curtis R, et al. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. Br J Sports Med. 2023;57(18):1203-1209.

 

Toelatingsvoorwaarden/conditions of admission

  • Kinesitherapeuten, bachelor sport en bewegen, toegepaste psychologie, toegepaste gezondheidswetenschappen, ergotherapie, (sport)psychologen, andere paramedici en artsen

Datum/Data

  • zaterdag 21 maart 2026

Lesuren/Timing

  • 09.00 - 16.30 h

Docent


Knapen Jan
Knapen Jan

  • Doctor in de Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie
  • Psychomotorisch kinesitherapeut 
  • Auteur en coauteur van 155 internationale en nationale publicaties in het domein van de revalidatie in de geestelijke gezondheidszorg (stemmings-, angststoornissen, burn-out, en arbeidsrehabilitatie).
​

 

 

Accreditaties/Accreditation

Het aantal accreditatiepunten verschilt per beroepsverenging en wordt best nagezien bij de betreffende organisatie

LVNT, Pro-Q-Kine Algemeen ( punten)

Studiepunten/Credits

0.5 = Een studiepunt is een binnen de Vlaamse Gemeenschap aanvaarde internationale eenheid die overeenstemt met ten minste 25 en ten hoogste 30 uren voorgeschreven onderwijs-, leer- en examenactiviteiten en waarmee de studiebelasting van elke opleiding of elk opleidingsonderdeel wordt uitgedrukt

Cursusgeld/Fee

225 €

KMO-P

Kom je in aanmerking? zie https://www.iczo.be/nl/kmo-portefeuille

Voertaal/Language

Nederlands

Diversen/Miscellaneous

  • Minimum aantal deelnmers is 18.
  • Benodigdheden: /
  • Doorlopende coffee breaks (koffie, thee, water) + broodjeslunch (broodjes, soep, saladebar, koffie, thee en water, ....)
  • Gratis ondergrondse parking voor Uw wagen
  • De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen

Therapeutenlijst

https://www.therapeutenlijst.be

Inschrijven

Inschrijven – Registration