Trainingsschema’s maken
Locatie/Venue
Antwerpen
Inleiding/Introduction
9de editie
Trainingsschema’s maken: presteren op bestelling is een manier van redeneren !
Inhoud/Content
MODULE 1
-
13u30-14u00: Ontvangst
-
14u00-15u45: Inspanningsfysiologie, deel 1
-
Energielevering tijdens inspanning; concrete voorbeelden
-
-
15u45-16u15: Pauze
-
16u15-18u00: Inspanningsfysiologie, deel 2
-
Cardiorespiratoir en (neuro)musculair systeem, vertaald naar de trainingspraktijk
-
-
18u00-18u45: Lunch
-
18u45-20u15: Trainingsleer, deel 1
-
Trainingsprincipes, incl. voorbeelden
-
-
20u15-20u30: Pauze
-
20u30-21u30: Trainingsleer, deel 2
-
Bouwstenen voor atletische prestaties: ruwe classificatie van trainingsoefeningen
-
MODULE 2
- 13u30-14u00: Ontvangst
- 14u00-15u45: Inspanningsfysiologie, deel 1
- Energielevering tijdens inspanning: toepassingen
- 15u45-16u15: Pauze
- 16u15-18u00: Inspanningsfysiologie, deel 2
- Fysiologie van intervaltraining
- Ontwerpen van intervaltraining
- 18u00-18u45: Lunch
- 18u45-20u15: Trainingsleer, deel 1
- Trainingsprincipes: toepassingen (herkennen)
- Sporttakoverschrijdende en sportspecifieke uitdieping van de classificatie van trainingsoefeningen
- 20u15-20u30: Pauze
- 20u30-21u30: Trainingsleer, deel 2
- Uitdieping van de classificatie van trainingsoefeningen: zelf trainingsoefeningen uitwerken i.f.v. de specifieke trainingsdoelstellingen (‘gericht trainen’)
MODULE 3
- 13u30-14u00: Ontvangst
- 14u00-15u45: Plannen en periodiseren
- Terminologie en methodologie: macro- en mesocycli, modellen van periodisering.
- Inoefenen a.d.h.v. ‘zoek de 7 fouten’
- 15u45-16u15: Pauze
- 16u15-18u00: Trainingsschema’s maken, deel 1
- Hoe ga je praktisch te werk? De 7 stappen van een trainingsschema
- Zelf aan de slag, ‘stap voor stap’, met diverse oefeningen voor diverse sporten
- De psychologie van trainingsschema’s of -‘voorstellen’
- 18u00-18u45: Lunch
- 18u45-21u30: Trainingsschema’s maken, deel 2
- Zelf een rudimentair schema opstellen
|
Doelstellingen/Objectives
-
De focus ligt veeleer op competitiesporters, van welk niveau dan ook, die naar een concreet doel toewerken; de focus ligt niet zozeer op ‘lifestylers’ of patiënten na revalidatie.
-
De focus ligt op de manier van redeneren, een systematische werkwijze en de onderliggende principes; verwacht geen toverstaf of -formules: kant- en klare schema’s vind je immers ook al op internet (door deze cursus ga je daarin wel het kaf van het koren leren scheiden).
-
De focus ligt veeleer op uithoudingstraining dan op kracht- en snelheidstraining, wat niet wil zeggen dat deze fysieke eigenschappen niet ter sprake komen: snelheid en uithouding zijn immers op een continuüm te zien, krachttraining is ook een onmisbaar aspect in snelheidstraining en heeft niet toevallig een vaste plaats verworven in het schema van de betere duursporter.
Toelatingsvoorwaarden/conditions of admission
- Kinesitherapeuten, sportartsen, trainers en andere ‘sportbegeleiders’ van individuele sporters: lopen (van sprint over trail tot ultra), wielrennen (incl. mountainbike), zwemmen, triatlon, skeeleren, racketsporten (tennis, squash, badminton), enz.
- gepassioneerde ‘self-made (wo)men’
- NB: trainings- of trainerservaring strekt tot aanbeveling
Locatie/Venue
Antwerpen
Datum/Data
nog niet gekend
Lesuren/Timing
-
14u00 tot 21u30
Docent
-
Pardaens Karel (°1971)
-
Doctor in de Motorische Revalidatie en Kinesitherapie, specialisatie Inspanningsfysiologie
-
Zelfstandig physical trainer en inspanningsfysioloog sinds 2006 (Back To B.A.S.I.C.S. In Sports)
-
Auteur van het boek ‘Back To B.A.S.I.C.S. voor succesvol trainen’ (Campinia Media, 2012), die tevens als basis dient voor zijn andere workshop ‘Trainingsschema’s maken’
Studiepunten/Credits
1.5 = Een studiepunt is een binnen de Vlaamse Gemeenschap aanvaarde internationale eenheid die overeenstemt met ten minste 25 en ten hoogste 30 uren voorgeschreven onderwijs-, leer- en examenactiviteiten en waarmee de studiebelasting van elke opleiding of elk opleidingsonderdeel wordt uitgedrukt
Cursusgeld/Fee
650 €
KMO-P
Deze cursus komt in aanmerking voor KMO-P conform de regelgeving. Zie https://www.iczo.be/nl/kmo-portefeuille
Studiegebied
Bewegen - Manuele - Massage - Revalidatie - Relaxatie - Sport
Voertaal/Language
Nederlands
Cursusmateriaal/Hand-outs
Handouts, oefeningen, notitiemateriaal
Diversen/Miscellaneous
-
Aantal cursisten: minstens 6, hoogstens 15
-
INBEGREPEN:
-
handboek ‘Back To B.A.S.I.C.S. voor succesvol trainen’ (Campinia Media 2012; 195 p., incl. 10 p. referenties)
-
op-en-top verzorgde syllabus in kleurendruk (ruim 100 blz.) met zeer gevarieerde oefeningen (casussen, multiple choice, zoek de 7 fouten,…) a.d.h.v. trainingsschema’s uit de meest uiteenlopende individuele sporten
-
handouts
-
notitiemateriaal
-
digitale sjablonen/voorbeelden van trainingsschema’s uit diverse sporten
-
drank, broodjes, versnaperingen
-
-
De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen.
Infomoment Opleidingen ICZO vzw
Postgraduaat Hoger Onderwijs
Een postgraduaat is een opleiding ingericht door hogescholen en universiteiten van minstens 20 studiepunten. Deze opleiding volgt op een bachelor- of masteropleiding en geeft recht op een postgraduaatsgetuigschrift.
ICZO vzw organiseert 3 erkende postgraduaten
Dry Needling & Acupunctuur
Westerse Medische Basiskennis
VLaams Opleidings Verlof VOV
HOWEST Academy - Gezondheidszorg
Bachelor & HBO5
- Acupunctuur Postgraduaat
- Chinese Gezondheidszorg Postgraduaat
- Makerskills voor Ergotherapeuten en Zorgprofessionals Postgraduaat
- Orthomoleculaire Gezondheidszorg Postgraduaat
- Verpleegkundige gespecialiseerd in Palliatieve Zorg Postgraduaat
- Active Isolated Stretching
- Ademhalingstherapie - Hyperventilatie
- Ademhalingstherapie - Interpretatie longfunctie
- Ademhalingstherapie - Meditatie
- Ademhalingstherapie - mucusklarende en longventilerende technieken
- Deep tissue massage
- Movement Preparation and Pillar strength
- Recuperatietraining
- Slaaptraining voor Kinderen
- Slaaptraining voor volwassenen
- Tendinopathie oefentherapie en praktische richtlijnen
Partners in Education









Nieuwsbrief
Inschrijven hier
Hiermee kan u zich gratis abonneren op onze periodieke nieuwsbrieven. De informatie die u doorgeeft zal enkel voor dat doel gebruikt worden
Stand firma Campus Antwerpen
-
30/09/2023 Eneregetica Natura
-
30/09/2023 Vitals
-
30/09/2023 Alphagem
-
07/10/2023 Vitals te Brugge
-
18/11/2023 Eneregetica Natura
Vacatures - Materiaal
Patiënten
Op zoek naar een ervaren therapeut ?