Trainingsschema’s maken

6de editie

Trainingsschema’s maken: presteren op bestelling is een manier van redeneren !

DOELSTELLINGEN:

• 8u30-9u00: Ontvangst
• 9u00-10u30: Inspanningsfysiologie, deel 1
  • Energielevering tijdens inspanning; concrete voorbeelden
• 10u30-11u00: Koffiepauze
• 11u00-12u30: Inspanningsfysiologie, deel 2
  • Cardiorespiratoir en (neuro)musculair systeem, vertaald naar de trainingspraktijk
• 12u30-13u15: Lunch
• 13u15-14u45: Trainingsleer, deel 1
  • Trainingsprincipes, incl. voorbeelden
• 14u45-15u15: Pauze
• 15u15-16u30: Trainingsleer, deel 2
  • Bouwstenen voor atletische prestaties: ruwe classificatie van trainingsoefeningen

• 8u30-9u00: Ontvangst
• 9u00-10u30: Inspanningsfysiologie, deel 1
  • Energielevering tijdens inspanning: toepassingen
• 10u30-11u00: Koffiepauze
• 11u00-12u30: Inspanningsfysiologie, deel 2
  • Fysiologie van intervaltraining
  • Ontwerpen van intervaltraining
• 12u30-13u15: Broodjeslunch
• 13u15-14u45: Trainingsleer, deel 1
  • Trainingsprincipes: toepassingen (herkennen)
  • Sporttakoverschrijdende en sportspecifieke uitdieping van de classificatie van trainingsoefeningen
• 14u45-15u15: Pauze
• 15u15-16u30: Trainingsleer, deel 2
  • Uitdieping van de classificatie van trainingsoefeningen: zelf trainingsoefeningen uitwerken i.f.v. de specifieke trainingsdoelstellingen (‘gericht trainen’)

• 8u30-9u00: Ontvangst
• 9u00-10u30: Plannen en periodiseren
  • Terminologie en methodologie: macro- en mesocycli, modellen van periodisering.
  • Inoefenen a.d.h.v. ‘zoek de 7 fouten’
• 10u30-11u00: Koffiepauze
• 11u00-12u30: Trainingsschema’s maken, deel 1
  • Hoe ga je praktisch te werk? De 7 stappen van een trainingsschema
  • Zelf aan de slag, ‘stap voor stap’, met diverse oefeningen voor diverse sporten
• 12u30-13u15: Broodjeslunch
• 13u15-14u45: Trainingsschema’s maken, deel 2
  • Nog méér hersengymnastiek: vervolg van de oefeningen bij de stappen 1 t.e.m. 7
• 14u45-15u15: Pauze
• 15u15-16u30: Trainingsschema’s maken, deel 3
  • De psychologie van trainingsschema’s of -‘voorstellen’
  • Zelf een rudimentair schema opstellen

Praktische informatie

• Toelatingsvoorwaarden: kinesitherapeut,  fysiotherapeut, (sport)artsen, trainers, bachelors in sport en bewegen
  • Voor elke module is trainings- of trainerservaring mooi meegenomen !
• Voertaal : Nederlands
• Locatie : Campus Antwerpen
• Lesdatum:
  • Module 1: zaterdag 10/10/2020
  • Module 2: zaterdag 17/10/2020
  • Module 3: zaterdag 24/10/2020
• Dagindeling : 08.30 - 16.30uur
• Aantal cursisten: min 8 - max 15
• Benodigdheden: losse kledij
• Cursusgeld : 650 € voor de 3 modules
• Uiterste inschrijvingsdatum: 15-09-2020
• Belangrijke opmerkingIndien je reeds een gedegen voorkennis en niveau hebt, kan je direct inschrijven voor Module 2 & 3. Als je twijfelt om op dit niveau in te stappen, dan is dit ‘zelftestje’ (10 'kwisvragen') een aanrader. Gelieve op het inschrijvingsformulier aan te geven dat je uitsluitend module 2+3 wenst te volgen (d.i. 470 EUR):
• Lunch, versnapering en koffie zijn inbegrepen
• Accreditatie: Pro-Q-Kine - 24 punten
• Deelnemers uit het Vlaamse gewest kunnen gebruik maken van de KMO-portefeuille. De kmo-portefeuille is een maatregel waardoor ondernemers financiële steun krijgen bij aankoop van opleiding (mogelijkheid tot maximum 30% tussenkomst van de Vlaamse Gemeenschap
• De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen.

Docent Pardaens Karel Doctor in de Motorische Revalidatie en Kinesitherapie, specialisatie Inspanningsfysiologie Zelfstandig physical trainer en inspanningsfysioloog sinds 2006 (Back To B.A.S.I.C.S. In Sports): ervaring met honderden individuele sporters van alle mogelijke niveau’s en alle mogelijke doelstellingen Auteur van het boek ‘Back To B.A.S.I.C.S. voor succesvol trainen’ (Campinia Media, 2012)