Trainingsschema’s maken
6de editie
Trainingsschema’s maken: presteren op bestelling is een manier van redeneren !
Trainingsschema's maken is een ambacht (practice) dat zijn grondslag vindt in heel wat wetenschappelijke bevindingen (evidence-based practice), maar echter ook stoelt op heel wat ervaring (practice-based evidence: ‘als we zouden trainen volgens wat er wetenschappelijk bewezen is, dan zouden we nog bezig zijn zoals bij de Oude Grieken’).
In deze (spoed)cursus trachten we je alles - doch zo beknopt mogelijk - aan te reiken wat je strikt nodig hebt om zelf trainingsschema's op te stellen voor een individuele sporter (‘van A(tletiek) tot Z(wemmen)’). We beginnen met de basis van inspanningsfysiologie en een introductie in de onderliggende trainingsprincipes (module 1), en we ronden af met 'kneepjes van het vak' (module 3) om op een systematische manier te werk te gaan. Met behulp van heel wat praktisch-georiënteerde oefeningen leer je op 3 dagen tijd hoe je het maximum uit de mogelijkheden van je sporter (m/v) kan halen, met een minimale kans op blessures. Je leert dat het geen toeval is dat iemand op zijn beste is wanneer hij op zijn beste wil zijn.
Deze cursus is ideaal voor sportbegeleiders die op een minimum van tijd 'kennis en kunde' willen verwerven, en doelgericht aan de slag willen gaan.
DOELSTELLINGEN:
PROGRAMMA
MODULE 1 (zaterdag 10 oktober 2020)
MODULE 1 (zaterdag 10 oktober 2020)
-
8u30-9u00: Ontvangst
-
9u00-10u30: Inspanningsfysiologie, deel 1
-
Energielevering tijdens inspanning; concrete voorbeelden
-
-
10u30-11u00: Koffiepauze
-
11u00-12u30: Inspanningsfysiologie, deel 2
-
Cardiorespiratoir en (neuro)musculair systeem, vertaald naar de trainingspraktijk
-
-
12u30-13u15: Lunch
-
13u15-14u45: Trainingsleer, deel 1
-
Trainingsprincipes, incl. voorbeelden
-
-
14u45-15u15: Pauze
-
15u15-16u30: Trainingsleer, deel 2
-
Bouwstenen voor atletische prestaties: ruwe classificatie van trainingsoefeningen
-
MODULE 2 (zaterdag 17 oktober 2020)
-
8u30-9u00: Ontvangst
-
9u00-10u30: Inspanningsfysiologie, deel 1
-
Energielevering tijdens inspanning: toepassingen
-
-
10u30-11u00: Koffiepauze
-
11u00-12u30: Inspanningsfysiologie, deel 2
-
Fysiologie van intervaltraining
-
Ontwerpen van intervaltraining
-
-
12u30-13u15: Broodjeslunch
-
13u15-14u45: Trainingsleer, deel 1
-
Trainingsprincipes: toepassingen (herkennen)
-
Sporttakoverschrijdende en sportspecifieke uitdieping van de classificatie van trainingsoefeningen
-
-
14u45-15u15: Pauze
-
15u15-16u30: Trainingsleer, deel 2
-
Uitdieping van de classificatie van trainingsoefeningen: zelf trainingsoefeningen uitwerken i.f.v. de specifieke trainingsdoelstellingen (‘gericht trainen’)
-
MODULE 3 (zaterdag 24 oktober 2020)
-
8u30-9u00: Ontvangst
-
9u00-10u30: Plannen en periodiseren
-
Terminologie en methodologie: macro- en mesocycli, modellen van periodisering.
-
Inoefenen a.d.h.v. ‘zoek de 7 fouten’
-
-
10u30-11u00: Koffiepauze
-
11u00-12u30: Trainingsschema’s maken, deel 1
-
Hoe ga je praktisch te werk? De 7 stappen van een trainingsschema
-
Zelf aan de slag, ‘stap voor stap’, met diverse oefeningen voor diverse sporten
-
-
12u30-13u15: Broodjeslunch
-
13u15-14u45: Trainingsschema’s maken, deel 2
-
Nog méér hersengymnastiek: vervolg van de oefeningen bij de stappen 1 t.e.m. 7
-
-
14u45-15u15: Pauze
-
15u15-16u30: Trainingsschema’s maken, deel 3
-
De psychologie van trainingsschema’s of -‘voorstellen’
-
Zelf een rudimentair schema opstellen
-
Praktische informatie
-
Toelatingsvoorwaarden: kinesitherapeut, fysiotherapeut, (sport)artsen, trainers, bachelors in sport en bewegen
-
Voor elke module is trainings- of trainerservaring mooi meegenomen !
-
-
Voertaal : Nederlands
-
Locatie : Campus Antwerpen
-
Lesdatum:
-
Module 1: zaterdag 10/10/2020
-
Module 2: zaterdag 17/10/2020
-
Module 3: zaterdag 24/10/2020
-
-
Dagindeling : 08.30 - 16.30uur
-
Aantal cursisten: min 8 - max 15
-
Benodigdheden: losse kledij
-
Cursusgeld : 650 € voor de 3 modules
-
Uiterste inschrijvingsdatum: 15-09-2020
-
Lunch, versnapering en koffie zijn inbegrepen
-
Accreditatie: Pro-Q-Kine - 24 punten
-
Deelnemers uit het Vlaamse gewest kunnen gebruik maken van de KMO-portefeuille. De kmo-portefeuille is een maatregel waardoor ondernemers financiële steun krijgen bij aankoop van opleiding (mogelijkheid tot maximum 30% tussenkomst van de Vlaamse Gemeenschap
-
De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen.
|
Docent
|
Actuele & praktische info ICZO vzw
-
Acupunctuur of Dryneedling
- Free Online Clinical Acupuncture Training >>>
Westerse Medische Basiskennis
Geen (para)medische vooropleiding of totaal geen kennis van het menselijk lichaam ? Kies dan voor het Healthcare voorbereidingsprogramma via afstandsonderwijs voor niet-medisch geschoolden. (HOWEST) . Het laat je toe bepaalde opleidingen te kunnen volgen.
Partners in Education
Bachelor opleidingen in de Gezondheidszorg Howest
KMO-portefeuille
Nieuwsbrief
Inschrijven hier
Hiermee kan u zich gratis abonneren op onze periodieke nieuwsbrieven. De informatie die u doorgeeft zal enkel voor dat doel gebruikt worden
Nieuws
