Relaxatietherapie en stressmanagement 1
Een 2-jarige opleiding dat leidt tot het Getuigschrift Relaxatietherapie & stressmanagement
1e jaar
Inleiding
Situering
Stress en stress gerelateerde klachten maken steeds meer deel uit van de huidige medische praktijk. Volgens recent onderzoek zou 70% van de problematiek die zich aandient in een courante medische praktijk rechtstreeks of onrechtstreeks te maken hebben met onze stresshantering. De druk om te presteren is heel hoog. Veel mensen zitten op hun tandvlees en het lichaam laat dit op alle mogelijke manieren weten.
Beschrijving van de opleiding
Relaxatietherapie en Stressbehandeling is een zelfstandige therapie geworden. Ze benadert de mens op zowel fysisch als op psychisch vlak. Zo heeft ze raakvlakken met psychologie en psychotherapie als met lichamelijke benaderingen zoals kinesitherapie, osteopathie, fasciatherapie en haptonomie. Ze verklaart klachten vanuit de neurofysiologie, waarbij de continue link wordt gelegd tussen geest (brein, bewustzijn) en lichaam.
In eerste instantie leren we de betekenis van onze klachten juist te interpreteren. We leren klachten zien als signalen van het lichaam, die ons vertellen dat een grens bereikt is.
Relaxatietherapie is eerst en vooral leren luisteren naar het verhaal van je lichaam, groeien naar inzichten en bewustwording en evolueren naar een betere balans tussen draagkracht en draaglast door doelgerichte ontspanningsoefeningen en stresshanteringstechnieken.
In tweede instantie proberen we de veerkracht van de persoon te herstellen en verhogen en brengen we de persoon terug in zijn kracht door zijn verantwoordelijkheid op te nemen en bewuste keuzes te maken.
Indicatieterrein
-
Ademhalingsstelsel: Hyperventilatie, Adembenauwdheid, Pijn of druk thv de borstkas, …
-
Spierstelsel: algemene spierpijn en spierspanningen, nek- en rugpijn, hoofdpijn, migraine, spanningshoofdpijn,…
-
Hartstelsel: Hartkloppingen, Hartritmestoornissen, Hypertensie…
-
Slaapproblemen: In- en doorslaapproblemen, angstige dromen, wakker worden ‘s nachts, apnoe, piekeren…
-
Spijsverteringsstelsel: Spastisch colon, misselijkheid, maagproblemen, diarree en constipatie, prikkelbaar darmsyndroom,…
-
Hersen- en hoofdproblemen: Duizeligheid, verminderde concentratie, draaierigheid, vergeetachtigheid, oorsuizingen (tinnitus), ijl gevoel in het hoofd
-
Temperatuurregeling: Koude handen of voeten, overmatig transpireren…
-
Emotionele problemen: Angst, Faalangst, Paniekaanvallen, Fobieën, Nervositeit, Prikkelbaarheid, niet tot rust komen…
-
Psychische problemen: Ziektevrees (Hypochondrie), claustrofobie, Agorafobie, sombere gevoelens…
-
Infertiliteit (verminderde vruchtbaarheid tgv stress bij zowel man als vrouw)
-
(Chronische) vermoeidheid
-
Burn-out

Organisatie van de opleiding :
De opleiding loopt over 2 jaar - 6 weekends per jaar.
- 1e jaar : Initiatie tot relaxatietherapeut en stressmanagement
- 2e jaar : Lichamelijke en mentale aanpak van stress gerelateerde klachten
Evaluatie :
- Op het einde van elk cursusjaar volgt er een theoretische en praktische examenproef.
- Op het einde van het tweede jaar dient ook een totale case studie worden uitgewerkt.
Inhoud van de opleiding
1e jaar: Initiatie tot relaxatietherapeut en Stressmanagement
- De mens als Psychosomatische Eenheid. Neurofysiologie. Neurovegetatief zenuwstelsel.
- De fysiologie van stress. De stress-as.
- Mind Body therapie.
- Transpersoonlijke psychologie. Belang van zelfwaarde, zelfbeeld, zelfverantwoordelijkheid, zelfzorg. Bewaken van grenzen.
- Aangeven van grenzen. Groeien in assertiviteit. Prioriteiten stellen. Keuzes maken. Communicatietechnieken
- Stressmanagement. Principes van draaglast en draagkracht. Coping.
- Mindfulness :
- Het belang van het Hier en Nu.
- Belang van Zijn ipv Doen. Human Being versus Human Doing.
- Omgaan met gedachten en piekeren. Gedachtestop.
- Ontstaan en invloed van overtuigingen.
- Belang van bewustzijn, alertheid, aandacht
- Macht en onmacht. Slachtoffer – redder - schuldige
- Omgaan met spanningen en gevoelens
- Mind- Focus : De kracht van gedachten.
- Accepteren, toelaten en loslaten
- Omgaan met kritiek.
- Veerkracht opbouwen.
- Het lichaam spreekt op zijn manier. Psychologische zones en hun overeenkomstige klachten.
Technieken :
- Autogene training (Schultz)
- Progressieve spierontspanning (Jacobsen)
- Bodyscan
- Ademhalingstherapie (Buikademhaling, Anti-paniek ademhaling, Adempauze…)
- Haptonomie
- Hartcoherentie
- Visualisatietechnieken
- Autosuggestie
- Manuele technieken :
- Drukpuntmassage
- Organenmassage
- Faciaaltherapie
- Dynamische massage
- Craniële technieken
- Yoga-initiatie
-
Inleiding in de wereld van meditatie.
-
Casestudies

2e jaar : Lichamelijke en mentale aanpak van stress gerelateerde klachten.
- De taal van het lichaam analyseren.
- Klachten zijn kansen!
- De innerlijke criticus.
- Omgaan met gevoelens en emoties.
- Leven vanuit je hart – uit je comfortzone.
- Psychosomatische syndromen :
-
Rug- en nekpijn tgv stress’
-
Hoofdpijn. Spanningshoofdpijn. Migraine.
-
Vermoeidheid (Fysieke en Psychische oorzaak)
-
Burn-out
-
Slaapproblemen
-
Hyperventilatie. Angst. Paniek. Fobie. Faalangst.
-
Spijsverteringsklachten (Prikkelbaar darmsyndroom, Spastisch colon…)
- Traumaherstel. Emotional healing.
- Casestudies.
Praktische informatie
-
Toelatingsvoorwaarden
-
beschikken over een Bachelor of Master in de Biomedische wetenschappen, Audiologie, Dieetleer, Logopedie, Podologie, Toegepaste psychologie, Toegepaste Gezondheidswetenschappen, Sport en Bewegen (HOWEST & Thomas More), Ergotherapie, Vroedkunde (verloskundige in NL), Verpleegkunde (HBO-V diploma in NL)
-
beschikken over het diploma Kinesitherapie (fysiotherapeut in NL)
-
beschikken over een Master in de Farmaceutische wetenschappen apotheker, Tandheelkunde (tandarts) , Geneeskunde (arts)
- België: het HOWEST Health care voorbereidingsprogramma via afstandsonderwijs reeds gevolgd hebben of beschikken over een HBO5 diploma gegradueerde verpleegkundige. Deze opleidingen worden gevolgd via de Hogeschool en leveren een creditbewijs op, wat een voorwaarde is tot deelname.
- Nederland: hier geldt de vooropleiding "Westerse Medische Basis". als reeds behaalde vooropleiding
-
Voertaal : Nederlands
-
Locatie : Campus Antwerpen
-
Lesdatums:
-
in 2021 : 17 & 18 sept - 15 & 16 okt - 19 & 20 november
-
in 2022: 18 & 19 maart - 29 & 30 april - 03 & 04 juni
-
-
Dagindeling : Vrijdag 15 - 19 uur - Zaterdag 09 - 16.30 uur
-
Aantal cursisten: max 20
-
Benodigdheden: losse (praktijk)kledij
-
Cursusgeld : 1650 € per academiejaar
-
Syllabus wordt via het ICZO-platform aangereikt na betaling van het cursusgeld. Hiervoor wordt de cursist tijdig uitgenodigd.
-
Doorlopende coffee breaks (koffie, thee, water) + broodjeslunch (broodjes, soep, saladebar, koffie, thee en water, ....)
-
Gratis ondergrondse parking voor Uw wagen
-
Belangrijk: Inschrijven doe je best ten allerlaatste 14 dagen (2 weken) voor de startdag van de cursus. Nadien kunnen wij de garantie tot deelname niet meer verzekeren. Soms is deze cursus zelfs nog vroeger volzet. Het is dan ook zinvol dat de cursus betaald is ten laatste 10 dagen voor de startdag van de cursus.
-
-
Accreditatie: PQK het 1e jaar komt in aanmerking voor PQK voor 24 punten
-
Accreditatie: BATC - CAT - VGB - NVST - LVNT - VVET - VBAG - VIV
-
Deelnemers uit het Vlaamse gewest kunnen gebruik maken van de KMO-portefeuille. De kmo-portefeuille is een maatregel waardoor ondernemers financiële steun krijgen bij aankoop van opleiding (mogelijkheid tot maximum 40% tussenkomst van de Vlaamse Gemeenschap)
-
De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen.
Docent
Desmet Frank
|
![]() |
Pauwels Jan
|
![]() |
Actuele & praktische info ICZO vzw
-
Infomomenten te Brugge op 15 mei 2021
-
Infomomenten te Antwerpen op 19/06/2021
-
Infomomenten te Antwerpen op 21/08/2021
-
Acupunctuur of Dry needling
Westerse Medische Basiskennis
Partners in Education












Bachelor opleidingen in de Gezondheidszorg Howest
Nieuwsbrief
Inschrijven hier
Hiermee kan u zich gratis abonneren op onze periodieke nieuwsbrieven. De informatie die u doorgeeft zal enkel voor dat doel gebruikt worden
Vacatures
Download
Download onze QR code
![]()
|