Pilates

cursus opleiding Pilates

meer informatie: zie opleidingen

De Pilatesmethode is gebaseerd op de onderwijstechnieken en de filosofie van J.H. Pilates. Deze werden met de jaren door wetenschappelijk onderzoek aangepast en verfijnd. Aan de grondslag van deze oefenmethode liggen zes basisprincipes: concentratie, centering, controle, ademhaling, precisie en vloeiendheid.
Bij Pilates wordt de “ powerhouse” het centrum van het lichaam, bestaande uit buik, bekkenbodem en lage rugspieren geactiveerd en versterkt. Daarnaast wordt ook de schoudergordel actief betrokken in de oefeningen. 
De oefeningen worden met zo weinig mogelijk spanning uitgevoerd en beïnvloeden de wervelzuil gunstig. Musculair onevenwicht wordt gecorrigeerd en de lichaamshouding wordt verbeterd door verhoogde rompstabiliteit en flexibiliteit. 
De Pilatesmethode is geschikt voor alle niveaus van lichamelijke conditie en voor elke leeftijd.