Lactaattesten 2.0
Cursus voor gevorderden 4e editie
Je was aanwezig op de eerste workshop over lactaattesten, en je bent ermee aan de slag gegaan. Je hebt het afnemen van lactaattesten al ‘in je vingers’, en je kan al heel wat méér uit je testen en lactaatmeter halen. Je kan de testresultaten al met vrij veel zekerheid ‘lezen’, maar blijft toch achter met een aantal vragen waarmee je gaandeweg geconfronteerd werd. Dan is deze tweede workshop waarschijnlijk iets voor jou !
Deze vervolgworkshop bouwt helemaal voort op de basisworkshop, met de bedoeling om (1) in te gaan op je eigen vragen, ervaringen en eventuele casussen (vooraf inzenden wordt aanbevolen), (2) een bredere kennis te verwerven van de verschillende soorten (lactaat)testen (incl. de laatste trends), en – vooral – (3) een diepgaander trainingsinzicht te verwerven en degelijk trainingsadvies te kunnen koppelen aan de lactaatmetingen.
We gaan in deze workshop met name dieper in op zowel het ontwerpen als het periodiseren van intervaltrainingen. De intensiteit van de werkintervals (fractie), de duur van de rustintervals en de werk:rust-ratio zijn enkele cruciale determinanten voor het trainingseffect dat je met een bepaalde training wil uitlokken. Hoe je die trainingseffecten categoriseert, welk effect je in welke periode van het jaar wil bereiken, en hoe je daarbij rekening houdt met de sportieve doelstellingen van je atleet: je komt het allemaal in deze workshop te weten !
LEERDOELEN
1) Gegevens kunnen verzamelen:
- weten wat FTP-testen zijn
- het verschil kennen tussen graduele en gefaseerde lactaattesten (LAmax vs. vLAmax)
- hoe lactaatmetingen in de toekomst wellicht zullen gebeuren (notie hebben van biosensors);
- weten wat FTP-testen zijn
- het verschil kennen tussen graduele en gefaseerde lactaattesten (LAmax vs. vLAmax)
- hoe lactaatmetingen in de toekomst wellicht zullen gebeuren (notie hebben van biosensors);
2) Een valide en betrouwbare diagnose van de uithouding kunnen maken op basis van de testgegevens:
- in de meest uiteenlopende populaties (jong/ oud, beginner/ gevorderd, gezond/ patiënt)
- rekening houdende met het type lactaatmeter, de testmodaliteiten (aard van het inspanningsprotocol, type activiteit, veld- vs. labotest), omgevingsinvloeden
- typische patronen (lactaatprofielen) kunnen herkennen
- in de meest uiteenlopende populaties (jong/ oud, beginner/ gevorderd, gezond/ patiënt)
- rekening houdende met het type lactaatmeter, de testmodaliteiten (aard van het inspanningsprotocol, type activiteit, veld- vs. labotest), omgevingsinvloeden
- typische patronen (lactaatprofielen) kunnen herkennen
3) Doeltreffend trainingsadvies kunnen koppelen aan de testgegevens:
- voor de meest uiteenlopende doelstellingen (competitieve vs. gezondheidsdoelstellingen)
- volgende begrippen kunnen verklaren: training intensity distribution, gepolariseerde training, HIIT, SIT, MICT, tabata
- inzicht hebben in de fysiologische effecten van de verschillende soorten (interval)training
- notie hebben van een classificatie van trainingsoefeningen voor fietsen en lopen
- weten op basis van welke parameters je het effect van een trainingsoefening kan manipuleren
- een trainingsoefening (intervaltraining) i.f.v. een welbepaalde doelstelling kunnen ontwerpen (wet van specificiteit van training), en deze oefening zwaarder of lichter kunnen maken (wet van progressie, wet van specificiteit)
- weten wanneer welk soort van (interval)training moet worden ingesteld: inzicht hebben in de periodisering van het trainingsproces.
- voor de meest uiteenlopende doelstellingen (competitieve vs. gezondheidsdoelstellingen)
- volgende begrippen kunnen verklaren: training intensity distribution, gepolariseerde training, HIIT, SIT, MICT, tabata
- inzicht hebben in de fysiologische effecten van de verschillende soorten (interval)training
- notie hebben van een classificatie van trainingsoefeningen voor fietsen en lopen
- weten op basis van welke parameters je het effect van een trainingsoefening kan manipuleren
- een trainingsoefening (intervaltraining) i.f.v. een welbepaalde doelstelling kunnen ontwerpen (wet van specificiteit van training), en deze oefening zwaarder of lichter kunnen maken (wet van progressie, wet van specificiteit)
- weten wanneer welk soort van (interval)training moet worden ingesteld: inzicht hebben in de periodisering van het trainingsproces.
PROGRAMMA
(onder voorbehoud: precieze uurrooster en inhoud is afhankelijk van de ingezonden vragen)
- 9u00-9u30: Ontvangst
- 9u30-11u00: TESTEN (‘diagnose’)
- Klassieke testen met lactaatmetingen
- Stand van zaken
- De ReMBLa-methode
- Short recap
- Typische lactaatprofielen
- Patronen uit diverse populaties
- Andere testmethodes
- FTP-testen: voor doehetzelvers
- Hot: INSCYD
- 11u00-12u30: ADVISEREN (‘therapie’)
- Energielevering tijdens inspanning
- Hiermee moet je kunnen spelen !
- Energielevering tijdens intervaltraining
- Lactaatkinetiek als discrimenerende factor
- 12u30-13u30: Lunch
- 13u30-16u45: ADVISEREN (vervolg)
- Voorstel voor de classificatie van trainingsoefeningen volgens hun effect op de lactaatcurve
- Kenmerken van de training i.f.v. basisiuithouding, lactaatsuppressie, lactaatproductie
- Herkennen van de verschillende soorten van (interval)training: oefeningen
- (multiple choice & plaats in juiste volgorde)
- Expressie van de trainingsintensiteit
- Trainingszones, facts & fantasy
- Gepolariseerd trainen & andere ‘training intensity distributions’
- Lactaatprofielen
- Definitie & verschillende soorten
- Lactaatprofiel van de atleet & lactaatprofiel van de sport
- Selectie en ontwerp van intervaltrainingen op basis van beide profielen: oefeningen
- Basis van plannen en periodiseren
- Terminologie & methodologie van periodisering
- Periodisering van intervaltrainingen: oefeningen uit verschillende sporten
- De cirkel is rond
- Van test tot schema: enkele casussen uitwerken van A tot Z
- 16u45-17u00: Vooruitblik & Afronding
Enkele sfeerbeelden uit de laatste cursus
 |
 |
Karel Pardaens is oa auteur van
Praktische informatie
-
Toelatingsvoorwaarden: deelgenomen hebben aan de basisworkshop over lactaattesten (september 2016, januari 2017, september 2017, januari 2018, september 2018, december 2018, maart 2019, juni 2019, oktober 2019, december 2019, augustus 2020, september 2020)
-
Voertaal : Nederlands
-
Locatie : Campus Antwerpen
-
Lesdatums: zaterdag 16/01/2021 - uiterste inschrijvingsdatum: 01-01-2021
-
Dagindeling : 09.00 - 17.00 uur
-
NOOT: als de coronacrisis ook dit lesmoment niet toelaat, zal deze ditmaal sowieso vervangen worden door online-lessen van 1.5 uur, verspreid over 5 dagen, onderling overeen te komen.
-
Aantal cursisten: minimum 4 - max 8
-
Benodigdheden: losse kledij
-
Cursusgeld : 360 € (handouts, oefeningen, notitiemateriaal) - Lunch, versnapering en koffie zijn inbegrepen
-
Accreditatie: geen
-
Deelnemers uit het Vlaamse gewest kunnen gebruik maken van de KMO-portefeuille. De kmo-portefeuille is een maatregel waardoor ondernemers financiële steun krijgen bij aankoop van opleiding (mogelijkheid tot maximum 30% tussenkomst van de Vlaamse Gemeenschap)eelnemers uit het Vlaamse gewest kunnen gebruik maken van de KMO-portefeuille.
-
De organisatie behoudt zich het recht voor om eventuele wijzigingen in het programma en planning aan te brengen.
Docent
Pardaens Karel
|
 |
Actuele & praktische info ICZO vzw
-
Infomomenten te Brugge op 15 mei 2021
-
Infomomenten te Antwerpen op 19/06/2021
-
Infomomenten te Antwerpen op 21/08/2021
-
Acupunctuur of Dry needling
Westerse Medische Basiskennis
Geen (para)medische vooropleiding of totaal geen kennis van het menselijk lichaam ? Kies dan voor het Healthcare voorbereidingsprogramma via afstandsonderwijs voor niet-medisch geschoolden. (HOWEST) . Het laat je toe bepaalde opleidingen te kunnen volgen.
Partners in Education
Bachelor opleidingen in de Gezondheidszorg Howest
KMO-portefeuille
Nieuwsbrief
Inschrijven hier
Hiermee kan u zich gratis abonneren op onze periodieke nieuwsbrieven. De informatie die u doorgeeft zal enkel voor dat doel gebruikt worden
Nieuws
Vacatures
Ruimte te huur in multidisciplinaire praktijk te Zandhoven. Meer info via info@flux-zandhoven.be
Kinesitherapeut met interesse voor pelvische reeducatie , pre-en postnatale en eventueel manuele therapie voor een groepspraktijk Wilrijk. Info bij inesdecort@praktijkO.be
Kinesitherapeut, psycholoog, logopedist, acupuncturist: Tel: 033267059 voor groepspraktijk te Wommelgem - winnie.cuypers@skynet.be
Psycholoog / psychotherapeut: Hansbeke (Gent) Contact: 0484 294735 of info@epicentrum.be
Praktijkruimte te huur in bestaande kinesitherapiepraktijk te Aartselaar - info; bc@telenet.be of 0495/24.22.22
Therapeut(en) gezocht om mee te huren in Chaumont-Gistoux. - Aurélie VD - acupuncturiste - 0486/ 86 24 40
Huisarts gezocht te Gent: contacteer Dr. Amale Hajji via amale.hajji@telenet.be.
Acupuncturist(e) ter ondersteuning voor drukke praktijk te Westmalle. 0479/70.95.33
Acupuncturist voor de privépraktijk in Aalter : bij interesse mailen naar dokter@dokterdecleer.com
Acupuncturist voor midden juni tem eind september 2021 te Brussel (Elsene) : tcm.renxin@gmail.com +32470847280